روزيتا
زائرنا الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتديات روزيتا النسائية
انت غير مسجل سارع بالتسجيل


منتدى نسائى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
 اهلا ومرحبا بكم فى منتديات روزيتا نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا

شاطر | 
 

 فوائد المشي 30 دقيقة في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ادارة المنتدى
اداره المنتدي
اداره المنتدي
avatar

عدد المساهمات : 528
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

مُساهمةموضوع: فوائد المشي 30 دقيقة في اليوم   الجمعة سبتمبر 09, 2011 5:58 am




الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال
من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان
علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد
المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من
الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو
الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم
العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول
الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء
تركه .

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rozeta.forumegypt.net
 
فوائد المشي 30 دقيقة في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روزيتا :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: