روزيتا
زائرنا الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتديات روزيتا النسائية
انت غير مسجل سارع بالتسجيل


منتدى نسائى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
 اهلا ومرحبا بكم فى منتديات روزيتا نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا

شاطر | 
 

 أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ادارة المنتدى
اداره المنتدي
اداره المنتدي
avatar

عدد المساهمات : 528
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

مُساهمةموضوع: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:47 am




توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم
الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم
الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك
في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8
ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال
الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق
الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل
بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم،
وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا
بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس
المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة
النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على
مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة
وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rozeta.forumegypt.net
 
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روزيتا :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: