روزيتا
زائرنا الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتديات روزيتا النسائية
انت غير مسجل سارع بالتسجيل
روزيتا
زائرنا الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتديات روزيتا النسائية
انت غير مسجل سارع بالتسجيل
روزيتا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى نسائى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 اهلا ومرحبا بكم فى منتديات روزيتا نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا

 

 أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ادارة المنتدى
اداره المنتدي
اداره المنتدي
ادارة المنتدى


عدد المساهمات : 528
تاريخ التسجيل : 28/05/2011

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Empty
مُساهمةموضوع: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!   أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:47 am

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61


توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم
الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم
الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك
في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8
ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال
الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق
الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل
بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم،
وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا
بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس
المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة
النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على
مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة
وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rozeta.forumegypt.net
 
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان!
» نصائح فعالة للتخلص من الوزن
» 10 ثمار ومأكولات خريفية للتخلص من دهون البطن
» عشر نصائح لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة
» الفلفل الحار يساعدك في التخلّص من الوزن الزائد بوا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روزيتا :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: