روزيتا
زائرنا الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتديات روزيتا النسائية
انت غير مسجل سارع بالتسجيل


منتدى نسائى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
 اهلا ومرحبا بكم فى منتديات روزيتا نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا

شاطر | 
 

 ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلب النابض بالحب

avatar

عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 29/07/2011

مُساهمةموضوع: ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟   الجمعة سبتمبر 16, 2011 2:34 am




أرسلت قارئة تسأل عن أفضل الأدوية التى تساعد على إنقاص الوزن؟ وما هى
الآثار الجانبية المصاحبة لتناولها؟ يجيب عن هذا التساؤل الدكتور مصطفى
سارى، استشارى الأغذية وعلاج السمنة، مشيراً إلى خطورة تناول أدوية علاج
السمنة، ومؤكداً على أن هذه العقاقير ليس لها أى دور فى إنقاص الوزن، كما
أنها تؤدى إلى الكثير من الأعراض الجانبية الخطيرة التى تؤثر على القلب
وعلى ممارسة الجسم لوظائفه الحيوية بشكل طبيعى.

وأضاف أن العلاج
الوحيد لزيادة الوزن هو الإرادة والعزيمة، واستعداد المريض إلى تغيير نمط
حياته والتخلص من أنماط غذائية خاطئة، وتناول الغذاء الصحى الخالى من
الدهون مع زيادة النشاط الحركى والتمارين الرياضية.

وأشار سارى
إلى أن القلق والتوتر والانفعال الناتج عن ضغوط الحياة من الأسباب الرئيسية
لزيادة الوزن، مشيراً إلى أن الرياضة والأنشطة التى تساعد على استثمار
الطاقة كوسيلة قوية من وسائل التخلص من الوزن الزائد، ولافتاً إلى دور
الرياضة فى التقليل من التوتر والحصول على الإسترخاء.

ونصح سارى
بتناول الوجبات التى تحتوى على كافة العناصر الغذائية السليمة لتحقيق
الفائدة الغذائية المتكاملة للجسم، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
التى تحتوى على الفيتامينات والبروتينات بكميات كبيرة، وتناول اللحوم بصورة
معتدلة وتجنب الحلويات والدهون.

كما طالب بالابتعاد عن الأنظمة
التى تقتصر على نوع واحد من الأغذية مثل اللحوم فقط أو الخضراوات فقط،
مشيراً إلى أن مثل هذه الأنظمة تؤدى إلى مشاكل صحية، قد تؤدى إلى عودة
الوزن المفقود بعد انتهاء فترة النظام الغذائى، والرجوع غير السليم إلى
السمنة التى يصعب التخلص منها فى تلك الحالة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روزيتا :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: