تسع طرق لتقوية جذور الشعر

تسع طرق لتقوية جذور الشعر Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE3MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

يعد تساقط الشعر شكوى عامة للرجال والسيدات على حد سواء ويجب التفريق هنا
بين تساقط الشعر الطبيعي ومرض تساقط الشعر. فالمعروف أن الشعر يتساقط
طبيعياً بمعدل 80 إلى 100 شعرة يومياً فإذا زاد الأمر عن هذا الحد فذلك
يعني أن التساقط غير طبيعي.

وبوجه عام، فى الحالات الطبيعية لفروة
الرأس تكون جذوز الشعر مدعمة جيداً بالغدد الدهنية التي قد تصاب مع الوقت
بالجفاف مما يسبب تساقط الشعر ويبدأ الشعر الجديد في الإنبات مكانه
تلقائيا. ولكن عندما تصاب الجذور بالضعف الشديد والتلف نتيجة سوء معاملتك
لشعرك وكثرة تعرض فروة الرأس للمستحضرات الكيميائية وأدوات التصفيف
الحرارية تكون غير قادرة على إنبات الشعر الجديد فيصبح عدد شعيرات السقوط
أكبر بكثير من عدد الشعيرات النامية مما قد يؤدي إلى حدوث الصلع.

وإذا كنت ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالشكل الهستيري، فلابد من وضع
خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك من خلال التسع خطوات الأساسية التالية:

تسع طرق لتقوية جذور الشعر 1

1- غذاؤك أساس صحة شعرك، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه
جسمك من غذاء، ولذلك فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية
للغذاء وأهمها البروتينات الموجودة باللحوم والألبان والفيتامينات والمعادن
والأملاح المنتشرة بالخضروات والفواكه. وينصح بتناول الخضروات الخضراء
الداكنة بكثرة فهى أحد أهم الأطعمة المقوية للشعر.
تناولي أيضا الأطعمة
الغنية بعنصر البيوتين مثل الشوفان والبقوليات والأرز البني وكذلك الأطعمة
الغنية يفيتامين "إي" مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والحبوب.
إلى جانب ذلك، احرصي على تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد والفيتامينات فهى جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي المتكامل.

2- تدليك فروة الرأس بشكل يومي بأحد الزيوت الطبيعية يعد من أفضل الطرق
العلاجية للجذور والبصيلات الضعيفة لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى
فروة الرأس والتأكيد على وصول الغذاء للشعر. يفضل استخدام زيت جوز الهند أو
اللوز والتدليك بأصابع اليدين بحركات دائرية.

تسع طرق لتقوية جذور الشعر 1

3- استخدمي أمشاطا ذات أسنان واسعة لتصفيف شعرك بعد الاستحمام وتجنبي
استخدام الفرشاة أو الأمشاط الضيقة لأنها ستؤدي لإضعاف الجذور وتساقط الشعر
بشكل أكبر.

4- تخلصي من كل أشكال القلق والتوتر والضغط العصبي عن
طريق الاسترخاء وممارسة الرياضة أو أداء تمارين اليوجا فكل هذا له نتائج
إيجابية على صحة شعرك ويمنع تساقطه .

5- استخدمي مستحضرات ومنتجات
العناية بالشعر التى تحتوي على فيتامين " B5" والبانثينول فهذه العناصر
معروفة بقدرتها على تقوية الشعر الضعيف.

تسع طرق لتقوية جذور الشعر 1

6- عصير الألوفيرا الطازج المعروف بخصائصه المقوية للشعر والمحفزة لنموه.
ويمكنك استخدامه على فروة الرأس مباشرة بشكل منتظم وستلاحظين تحسنا ملحوظاً
فى خصلات شعرك

7- اشربي يومياً كوباُ من عصير الكرنب أو عشبة
القمح فهما مفيدان للغاية لتغذية فروة الرأس لمنع تساقط الشعر. ومن العصائر
المفيدة أيضا لصحة الشعر عصير الخيار وعصير الجزر وعصير السبانخ، فهى
تساعد على تحفيز نمو الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه

8- من
الوصفات الطبيعية التى تساعد على تحفيز عمل بصيلات الشعر مزيج الخل
والمريمية. امزجي جيداً مقدارين متساويين من المادتين فى زجاجة صغيرة ورجي
الزجاجة بشكل يومي لمدة أسبوع كامل حتى تتحلل المريمية ثم خذي ثلث مقدار
الزجاجة وخففيه في ثلاثة أكواب من الماء واغسلي به شعرك.

9- من
الأقنعة المفيدة أيضا فى تقوية جذور الشعر الضعيفة قناع البيض وجذور
الجينسنغ. اطحني فى الخلاط القليل من جذوز الجينسنغ إلى أن تتحول لبودرة
وضعيها فى إناء صغير ثم أضيفي بها ملاعق من القشدة وقلبي جيداً ثم غطي
المحتويات وضعيها فى الثلاجة لمدة ساعة. بعد انتهاء المدة أخرجي المزيج
وأضيفي له بيضتين وامزجي المكونات جيداً ثم وزعيها على شعرك واتركيها لمدة
15 دقيقة ثم اغسلي شعرك. لأفضل نتيجة ضعي هذا القناع على شعرك مرتين
اسبوعياً.

» وصفات عديدة للعناية باجميع انواع الشعر
» أفضل ضفائر الشعر
» دليلك لمرطبات الشعر
» لماذا يفقد الشعر حيويته؟
» طريقة فعالة لإزالة الشعر الزائد